英語の歌が健康に良いのはなぜ？
英語の歌を歌うと「発音」「呼吸」「姿勢」が自然に整い、
心と体にさまざまな良い影響が生まれます。
その背景には、英語特有のリズム・アクセント・母音の響きがあり、
日本語とは違う“声の筋肉”を優しく使えることが大きなポイントです。
英語の歌は“呼吸のトレーニング”になる
英語は母音と子音のメリハリが強く、
自然と 深い呼吸 を必要とします。
姿勢と呼吸が整うことでストレスが軽減する
- 呼吸が深くなる
- 胸が開く
- 声が前に出る
- 余計な力みが取れる
これらはすべて、“歌いながら無理なく行える健康習慣”です。
歌うことは、心のほぐし方でもあります。
脳が活性化し、気分が安定しやすくなる
英語の歌詞はリズムとアクセントの組み合わせが多く、
脳は常に「音・言葉・リズム」を同時処理します。
脳科学的にも「歌うこと」は良い影響が多い
- 言語野・運動野が同時に働く
- 自律神経が整い、気分が安定
- ストレスホルモンが低下
- 心の雑音が消え、集中力が高まる
英語の歌は、まさに 脳のフィットネス のような存在です。
英語の歌は“自然にリズム感を育てる”
ジャズに限らず、英語の音声はリズムそのものです。
英語は「音の強弱」がはっきりしている
- 重要な単語は強く
- 機能語は弱く
- ストレス（アクセント）でリズムが決まる
この性質が、英語の歌を練習するだけで
自然にリズム感が育つ理由 です。
特に、英語歌詞を「ラップのように読む」ことは、
ジャズ特有の裏拍やスウィングフィーリングの習得にも役立ちます。
英語の歌は“即興性”を育てる入口になる
英語の音は流れが軽く、フレーズに隙間があります。
この隙間が リズムの余白＝即興の余白 につながります。
英語を歌うと“間”が自然に良くなる
- 言葉を詰め込まない
- 呼吸が深い
- フレーズの出口が軽い
これはジャズのボーカルにも、
ピアノのアドリブにも共通する大切なポイントです。
静けさの中のリズムを感じる力 を育ててくれるのが、英語の歌です。
今日からできる、シンプルな実践法
① 歌詞を読む前に「リズムだけ」を感じる
トントンと歩くように、英文のストレスだけを読む。
例：
Fly ME to the MOON → 「ME / MOON」を強く読む
② 英語歌詞を“軽くラップ読み”してみる
声を出しすぎず、喋るように。
これだけで英語独特のリズムが身につきます。
③ 歌うときは、力を抜いて“息の流れ”を優先する
声ではなく 息を前に運ぶ意識 で。
④ 録音して、発音ではなく“リズム”をチェック
正しい発音より 安定したリズム の方が大切。
英語の歌は、あなたを整え、音楽の世界を広げてくれる
英語の歌は、ただの語学学習や発声練習ではありません。
- 呼吸が整う
- 姿勢がよくなる
- 脳が元気になる
- 心が落ち着く
- リズム感が育つ
- ジャズの表現が深くなる
音楽と健康が、自然にひとつになる時間です。
あなたの声が、あなたらしいリズムで響くように。
ゆっくり、静かに、楽しみながら進んでいきましょう。
野口 尚宏